생활체크리스트1 환절기 기침·콧물 끝내기: 가을철 호흡기 질환 예방 핵심 9가지 환절기만 되면 기침·콧물로 고생하시나요? 이 글은 50·60대를 포함한 전 세대가 바로 실천할 수 있는 가을철 호흡기 질환 예방 핵심 9가지를 한 번에 정리합니다. 실내 공기 관리, 마스크·손 위생, 수면·영양 루틴, 백신 체크, 생활 속 체크리스트까지 담았습니다.목차왜 가을에 호흡기가 먼저 무너질까?가을철 호흡기 질환 예방, 핵심 9가지증상 초기에 이렇게 대처병원에 가야 할 신호하루 루틴 예시(체크리스트)집안 환경 점검표(주 1회)안전 고지왜 가을에 호흡기가 먼저 무너질까?아침·저녁 일교차가 커지면 코와 기관지 점막이 건조해지고, 면역이 잠시 흔들리기 쉽습니다. 실내 난방이 시작되면 건조·환기 부족까지 겹쳐 바이러스가 퍼지기 좋은 환경이 됩니다. 여기에 알레르기성 비염이 있다면 점막이 더 예민해져 감염.. 2025. 9. 29. 이전 1 다음 반응형
